2025年3月27日，按照市衛(wèi)健委“十百千萬(wàn)潤(rùn)心行動(dòng)”相關(guān)部署，增強(qiáng)基層干部及社會(huì)民眾的情緒管理能力，提升心理健康素養(yǎng)，聊城市心理健康服務(wù)中心心理咨詢師陳翠受邀來(lái)到冠縣辛集鎮(zhèn)人民政府，開(kāi)展了一場(chǎng)主題為《做情緒的主人》的心理健康講座。

　　陳翠老師結(jié)合心理學(xué)理論與實(shí)際案例，從認(rèn)識(shí)情緒、情緒的影響、情緒的應(yīng)對(duì)及情緒的調(diào)節(jié)四個(gè)方面展開(kāi)講解。首先，在認(rèn)識(shí)情緒環(huán)節(jié)，陳翠老師通過(guò)互動(dòng)游戲引導(dǎo)參與者感知情緒變化，接著她詳細(xì)介紹了情緒的分類及產(chǎn)生機(jī)制，幫助大家理解情緒是正常的心理反應(yīng)，而非需要壓抑或逃避的對(duì)象。

　　其次，在情緒的影響部分，陳老師通過(guò)生動(dòng)的案例和數(shù)據(jù)，闡述了情緒對(duì)身心健康、人際關(guān)系和工作效率的重要作用，強(qiáng)調(diào)合理管理情緒的必要性。

　　然后，在情緒的應(yīng)對(duì)方面，陳老師指出，面對(duì)憤怒、焦慮、悲傷等負(fù)面情緒時(shí)，應(yīng)學(xué)會(huì)覺(jué)察和接納，而非簡(jiǎn)單對(duì)抗。此外，陳老師還介紹了多種實(shí)用的情緒調(diào)節(jié)技巧，如合理表達(dá)、格物內(nèi)觀等，幫助大家在日常生活中更好地掌控情緒，提升心理韌性。

　　講座過(guò)程中，陳老師語(yǔ)言通俗易懂，案例貼近生活，現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)積極，氣氛熱烈。參會(huì)人員紛紛表示，通過(guò)此次學(xué)習(xí)，對(duì)情緒管理有了更深刻的認(rèn)識(shí)，掌握了實(shí)用的調(diào)節(jié)方法，未來(lái)將更加關(guān)注自身心理健康，以更積極的心態(tài)面對(duì)工作和生活。

　　講座結(jié)束后，陳老師和大家一起進(jìn)行了業(yè)務(wù)討論，地方講師代表提出了針對(duì)冠縣“十百千萬(wàn)潤(rùn)心行動(dòng)”開(kāi)展的意見(jiàn)和建議，共同制定了接下來(lái)的工作計(jì)劃。