首先，何為心理早衰？
    心理學家通常將心理先于生理衰老的現象叫做“心理早衰”，并總結出了“心理早衰”的十大常見癥狀：
    一、精神不振。長期感覺困乏，嗜睡。
    二、反應遲鈍。對突發(fā)事件的應變能力下降。
    三、辦事效率低。做事瞻前顧后，缺乏果斷。
    四、創(chuàng)新能力下降。缺乏創(chuàng)新的動力和勇氣，越來越感覺力不從心。
    五、過度敏感。對自己不自信，老是懷疑身邊的人和事。
    六、急躁難安。面對問題時，容易急躁，聽不進別人的意見。
    七、極度自卑�？偸歉杏X自己一無是處。
    八、過度傷感。沉湎于對過去的回憶，多愁善感。
    九、對家庭冷漠。不主動關心其它家庭成員的情況。
    十、自我封閉。生活中，喜歡獨來獨往，不愿意同陌生人接觸。
    長時間濫用電腦易得心理早衰
    你是否整天絕大部分時間面對機器，與人缺乏交流；慢慢地你是否感覺逐漸缺乏生活熱情，接受新事物和適應新環(huán)境的能力減弱，沒有創(chuàng)造力和事業(yè)心；你的生活簡單隨便，很難提起興趣；你慢慢變得敏感多疑，自我中心，忌妒心重，容易因一些小事與人爭執(zhí)，或因自己看不慣的人和事而耿耿于懷。
    你固執(zhí)己見，沒有改變現狀的愿望，沒有興奮感，情緒始終沒有高潮期等。然后你開始厭惡自己，郁悶煩惱的情緒縈繞著你。你不知道自己究竟是怎么了，你總覺得欲哭無淚。
其實，長時間的面對電腦作業(yè)，你已經有了多種情緒障礙，有了心理早衰的癥狀了。
    如何對抗心理早衰
    1、保持合適的欲望，擁有快樂的心態(tài)是關鍵。生活是否快樂，由自己做主。
    2、多與親人、朋友聯絡，用面對面的交流方式來增進感情。親人是最安全舒適的交際對象，所以，維護心理健康也應該從融洽家庭和睦關系入手；另外，在節(jié)假日和周末等休閑時間，除了給朋友發(fā)短信、打電話，最好還是用最“原始”的方式與朋友交流：約幾個朋友到郊外郊游，或者到咖啡廳、酒吧敘舊聊天。很多人以工作太累為由，放假了就閉門不出，反而沒有出去散散心得到的放松效果好。
    3、積極參與體育鍛煉，藉此可以釋放心理壓力，緩解疲勞。運動能改善中樞神經系統的功能，提高大腦皮層神經過程的興奮性、均衡性和靈活性。