隨著信息技術(shù)的快速發(fā)展，互聯(lián)網(wǎng)給人類帶來的影響越來越大，2000年左右互聯(lián)網(wǎng)融入日常生活，潛移默化，重塑并改善了我們生活的許多方面�；ヂ�(lián)網(wǎng)便捷周全，在全世界蔓延，并且已經(jīng)成為我們生活中必不可少的一部分�；ヂ�(lián)網(wǎng)集文字、聲音、圖像于一體，構(gòu)成一種立體化的傳播形態(tài)，被稱為繼報(bào)紙、廣播、電視之后的“第四媒體”。1995年世界上僅不到1%的人有機(jī)會用互聯(lián)網(wǎng)，當(dāng)時的青少年，努力從嘴里摳出5塊錢，激動雀躍地跟網(wǎng)友聊半小時天。而現(xiàn)在大約46%的人都趴在互聯(lián)網(wǎng)上，生活中無處不網(wǎng)絡(luò)，跑步有運(yùn)動記錄、睡眠有質(zhì)量記錄、讀書有閱讀記錄、飛行有航程記錄，我們可以更方便地收集信息，更輕松地溝通和學(xué)習(xí)，更及時快速地感知這個世界。同時互聯(lián)網(wǎng)也已經(jīng)成為青少年生活、學(xué)習(xí)和娛樂的重要工具，它促進(jìn)了青少年的自我發(fā)展，滿足了青少年緩解壓力、交流和展示的需求。然而，與此同時網(wǎng)絡(luò)成癮隨之而來，很多青少年學(xué)生因長期使用網(wǎng)絡(luò)，如網(wǎng)絡(luò)游戲、聊天、看電影等而導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績下降，孤獨(dú)感增強(qiáng)，世界觀、人生觀、價值觀發(fā)生很大的變化。此時步入中年的人們，也就是當(dāng)年攢錢上網(wǎng)的那批青少年，需要努力阻止網(wǎng)絡(luò)侵蝕自家青少年，萬萬沒想到一生與網(wǎng)糾纏。當(dāng)這批中年人，指著專注上網(wǎng)的一代哀其不幸時，其實(shí)他們并不孤單，還有千萬家長同呼吸共命運(yùn)。研究顯示，與世界其他地區(qū)相比，亞洲文化中網(wǎng)絡(luò)成癮問題占比更高。韓國青少年的網(wǎng)絡(luò)成癮報(bào)告比例從1.6% 到20.3%，中國大陸13~18歲的青少年網(wǎng)絡(luò)成癮檢出率為10.8%，中國臺灣大學(xué)新生網(wǎng)絡(luò)成癮檢出率為17.9%。意大利青少年網(wǎng)絡(luò)成癮檢出率為5.4%，英國學(xué)生1.83%。

　　一、什么是網(wǎng)絡(luò)成癮

　　網(wǎng)絡(luò)成癮，又稱互聯(lián)網(wǎng)成癮、網(wǎng)絡(luò)依賴等，是指由于各種原因?qū)е聜�體上網(wǎng)失控，強(qiáng)迫性地經(jīng)常使用網(wǎng)絡(luò)，沉迷于網(wǎng)上活動而難以擺脫，從而損害了個體的身心健康和社會功能的一組行為成癮。男性發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)顯著高于女性，青少年是重要的易感人群。網(wǎng)絡(luò)成癮有幾個不同的形式：包括網(wǎng)絡(luò)游戲成癮、網(wǎng)絡(luò)關(guān)系成癮、網(wǎng)絡(luò)購物成癮等等。

　　判斷成癮行為必須結(jié)果有害。由此看來，阿姨們和老姐妹們視頻聊天開懷不已的時候這不算問題，這只是增進(jìn)真實(shí)世界人際關(guān)系的媒介，不能因?yàn)樗齻兡弥�手機(jī)突然放在你面前，笑著讓你跟親戚聊幾句就心懷怨忿說她們網(wǎng)絡(luò)成癮。同理，他們也不應(yīng)該因?yàn)槟銈儗Ｐ拇a字或編程而將你們劃歸網(wǎng)絡(luò)成癮。但是，如果具有高沖動性、低責(zé)任心、做事拖延、情緒不穩(wěn)定、孤獨(dú)感強(qiáng)烈、低自尊等人格和心理特征，需要高度警惕成癮的風(fēng)險(xiǎn)。

　　民間解讀

　　上網(wǎng)聊天直到昏天暗地，

　　不吃不喝不睡只玩游戲。

　　誤學(xué)誤工誤失奮斗動力，

　　最后走到失控空留嘆息。

　　二、網(wǎng)絡(luò)成癮有哪些因素

　　網(wǎng)絡(luò)成癮可能源于遺傳因素、家庭環(huán)境因素、社會壓力、心理障礙或人格特質(zhì)及社會文化因素等多重原因?qū)е碌摹?/p>

　　1.遺傳因素

　　研究表明，網(wǎng)癮可能與家族中的某些人有相似的行為模式有關(guān)。因此，如果父母或其他親屬也有類似的問題，那么孩子更容易受到遺傳的影響。

　　2.家庭環(huán)境因素

　　不良的家庭關(guān)系、缺乏親密感和溝通可能導(dǎo)致個體尋求網(wǎng)絡(luò)上的替代情感聯(lián)系。例如，對于在現(xiàn)實(shí)生活中感到孤獨(dú)或被忽視的人來說，他們可能會沉迷于網(wǎng)上社交以獲得關(guān)注和支持。

　　3.社會壓力

　　當(dāng)個體面臨來自學(xué)校、工作或個人生活的各種壓力時，他們可能會通過網(wǎng)絡(luò)來逃避這些挑戰(zhàn)。舉例來說，在學(xué)業(yè)上遇到困難的學(xué)生可能會花費(fèi)更多的時間在線玩游戲或?yàn)g覽社交媒體以減輕壓力。

　　4.心理障礙

　　在我們的診室中，很多次看到家長拎著孩子進(jìn)來，一開腔就氣不打一處來，控訴孩子“網(wǎng)絡(luò)成癮”的問題，但經(jīng)過醫(yī)生的仔細(xì)檢查和詢問，發(fā)現(xiàn)可能在表面上的“網(wǎng)絡(luò)成癮”下面，埋藏著更嚴(yán)重、更隱蔽的疾病，比如抑郁障礙、焦慮障礙、雙相情感障礙、精神分裂癥等等。而孩子選擇“終日與電腦、手機(jī)為伴”，可能是和病痛斗爭許久的一種妥協(xié)。

　　例如，患有抑郁癥的人可能會發(fā)現(xiàn)通過社交媒體平臺與他人分享他們的感受比面對面交流更為容易。

　　5.人格特質(zhì)

　　具有高度冒險(xiǎn)性、尋求刺激和難以滿足的需求等個性特征的人更有可能成為網(wǎng)癮患者。這類人群可以嘗試心理咨詢或者行為療法進(jìn)行干預(yù)。

　　建議定期進(jìn)行心理咨詢以監(jiān)測并預(yù)防網(wǎng)癮的發(fā)生。必要時，可考慮進(jìn)行腦電圖、睡眠研究或心理評估等專業(yè)測試。

　　6、社會文化因素

　　網(wǎng)絡(luò)是匿名的：敏感、激惹、悲觀、缺乏社交勇氣等人格特征，造成個體更有可能遭受現(xiàn)實(shí)交往中的負(fù)面思維與消極體驗(yàn)，反過來又強(qiáng)化了低自尊和悲觀態(tài)度，形成惡性循環(huán)。而互聯(lián)網(wǎng)上的匿名互動帶來的安全感，緩解了這些自我強(qiáng)加的不足。

　　網(wǎng)絡(luò)是豐富的：在互聯(lián)網(wǎng)豐富的社交資源加持下，人們擴(kuò)大了社交網(wǎng)絡(luò)。從積極的角度來看這也是提高自信心、豐滿社交能力和加強(qiáng)社會支持的一種方法，而現(xiàn)實(shí)生活中社交的挫敗或焦慮可能會讓人更傾向于網(wǎng)絡(luò)上的社交。

　　網(wǎng)絡(luò)是親切的：人們使用網(wǎng)絡(luò)社交來尋找心理意義，以使他們在情感上與他人保持親密關(guān)系。

　　網(wǎng)絡(luò)是不孤單的：人們在網(wǎng)絡(luò)上大膽而無顧慮地表達(dá)自己，并發(fā)現(xiàn)生活中缺少的接納和認(rèn)同，由此得到了多巴胺的獎賞和正性刺激。

　　網(wǎng)上不乏網(wǎng)絡(luò)成癮極端猝死案例，但在慘劇發(fā)生之前，身心早已悄悄抗議。

　　三、網(wǎng)絡(luò)成癮有什么危害

　　01對生理的影響

　　視力下降、肩背肌肉勞損、生物鐘紊亂、睡眠節(jié)奏紊亂、食欲不振、消化不良、免疫功能下降；還有軀體戒斷反應(yīng)，如果停止上網(wǎng)，會出現(xiàn)失眠、頭痛、注意力不集中等。

　　02心理的影響

　　一旦停止上網(wǎng)便會產(chǎn)生強(qiáng)烈渴望，難以控制對上網(wǎng)的需要或沖動，這種沖動使其工作、學(xué)習(xí)時注意力不集中、不持久，記憶力減退；反應(yīng)遲鈍；沉迷于虛擬世界而與現(xiàn)實(shí)疏遠(yuǎn)，為人冷漠，缺乏時間觀念；常常處在躲避于網(wǎng)和面對現(xiàn)實(shí)的心理沖突之中，情緒低落、悲觀、消極。

　　03對學(xué)業(yè)的影響

　　表現(xiàn)為頻繁尋求上網(wǎng)活動。為了能上網(wǎng)，不惜用掉自己的學(xué)費(fèi)、生活費(fèi)，還可能貸款，欺騙父母，嚴(yán)重者偷竊、搶劫。對網(wǎng)絡(luò)成癮青少年而言，最直接的危害是耽誤了正常的學(xué)習(xí)，尤其是網(wǎng)絡(luò)游戲?qū)е滤麄儾荒芗�中精力聽課，不能按時完成作業(yè)，成績下滑，甚至逃課、輟學(xué)。04對家庭和社交的影響

　　物質(zhì)成癮或行為成癮均可能導(dǎo)致人格改變，患者喜歡獨(dú)處、敏感、警覺、不服從社會規(guī)范、易激惹、抑郁、煩躁不安、易受環(huán)境影響、失眠、遭遇挫折時容易沮喪悲觀、缺乏與人交往的勇氣等，從而可能導(dǎo)致家庭關(guān)系緊張、朋友疏遠(yuǎn)、社會孤立等問題。

　　四、網(wǎng)絡(luò)成癮是如何診斷和評估

　　1、診斷標(biāo)準(zhǔn)

　　癥狀學(xué)標(biāo)準(zhǔn)

　　長期反復(fù)使用網(wǎng)絡(luò)，使用網(wǎng)絡(luò)的目的不是為了學(xué)習(xí)和工作或不利于自己的學(xué)習(xí)和工作，符合癥狀：

　　1、對網(wǎng)絡(luò)的使用有強(qiáng)烈的渴望和沖動感

　　2、減少或停止上網(wǎng)時會出現(xiàn)周身不適、煩躁、易激惹、注意力不集中、睡眠障礙等戒斷反應(yīng)；上述戒斷反應(yīng)可通過使用其他類似的電子媒介(如電視、掌上游戲機(jī))來緩解。

　　3、下述5條內(nèi)至少符合1條

　　1) 為達(dá)到滿足感而不斷增加使用網(wǎng)絡(luò)的時間和投入的程度；

　　2) 使用網(wǎng)絡(luò)的開始、結(jié)束和持續(xù)時間難以控制，經(jīng)多次努力后均未成功；

　　3) 固執(zhí)的使用網(wǎng)絡(luò)而不顧其明顯的危害性后果，即使知道網(wǎng)絡(luò)使用的危害仍難以停止；

　　4) 因使用網(wǎng)絡(luò)而減少或放棄了其他興趣、娛樂或社交活動；

　　5) 將使用網(wǎng)絡(luò)作為一種逃避問題或緩解不良情緒的途徑。

　　嚴(yán)重程度標(biāo)準(zhǔn)

　　日常生活和社會功能受損(如社交、學(xué)習(xí)或工作能力方面)

　　病程標(biāo)準(zhǔn)

　　平均每日連續(xù)使用網(wǎng)絡(luò)時間達(dá)到或超過6小時，且符合癥狀標(biāo)準(zhǔn)已達(dá)到或超過3個月。

　　網(wǎng)絡(luò)正常使用、過度使用和網(wǎng)絡(luò)成癮的區(qū)別

　

　　網(wǎng)絡(luò)成癮的評估方法：可通過自評量表、臨床訪談、行為觀察等方法對網(wǎng)絡(luò)成癮進(jìn)行評估。

　　1、常用的評估量表

　　1) Young的網(wǎng)絡(luò)成癮量表(IAT)

　　適用對象：青少年及成年人

　　內(nèi)容：包含20個問題，涵蓋網(wǎng)絡(luò)使用對生活、情緒、時間管理的影響。

　　評分：總分20-100分，≥50分提示可能存在網(wǎng)絡(luò)成癮。

　　2)中文網(wǎng)絡(luò)成癮量表(CIAS)

　　特點(diǎn)：針對中國文化背景設(shè)計(jì)，包含26個項(xiàng)目，分為5個維度(強(qiáng)迫性、戒斷反應(yīng)、耐受性、人際健康、時間管理)。

　　評分：總分67分及以上為高風(fēng)險(xiǎn)。

　　2、臨床評估方法

　　1)行為觀察

　　日常功能受損：如學(xué)習(xí)成績下降、睡眠紊亂、飲食不規(guī)律

　　戒斷反應(yīng)：停止使用后出現(xiàn)焦慮、煩躁、抑郁等情緒

　　耐受性：需不斷增加上網(wǎng)時間才能獲得滿足感

　　2)心理訪談

　　評估網(wǎng)絡(luò)使用的動機(jī)(如逃避現(xiàn)實(shí)、社交需求)。

　　篩查共病心理問題(如抑郁、焦慮、ADHD)

　　3)社會功能評估

　　人際關(guān)系是否因網(wǎng)絡(luò)使用而惡化(家庭沖突、朋友疏遠(yuǎn))

　　是否因網(wǎng)絡(luò)活動放棄興趣愛好或社交機(jī)會

　　3、輔助工具

　　1)時間日志記錄：要求患者記錄每日上網(wǎng)時間和活動內(nèi)容，分析使用模式

　　2)家庭/同伴反饋：通過身邊人的觀察補(bǔ)充客觀信息

　　3)生理指標(biāo)：長期網(wǎng)絡(luò)成癮可能導(dǎo)致視力下降、頸椎問題等身體信號。

　　五、如何預(yù)防網(wǎng)絡(luò)成癮

　　1、家庭預(yù)防措施

　　家庭是孩子成長的第一個環(huán)境，家長的行為和態(tài)度對孩子的影響深遠(yuǎn)，以下是家庭預(yù)防網(wǎng)絡(luò)的措施：

　　1)在協(xié)商好規(guī)則和時間的前提下，可以參與孩子的網(wǎng)絡(luò)游戲。對游戲內(nèi)容有所了解，可以防范孩子接觸不健康的游戲。同時，讓孩子感受到家長的接納與理解，是孩子發(fā)生改變的基礎(chǔ)。家長協(xié)助孩子制定合理的作息時間表，限制上網(wǎng)時間，確保孩子有足夠的時間進(jìn)行學(xué)習(xí)、戶外活動和其他有益身心的活動。相信每個人都有讓自己變得更好地內(nèi)驅(qū)力，我可以選擇變或不變，常常是自發(fā)改變的催化劑。

　　2)創(chuàng)造網(wǎng)絡(luò)游戲之外的親子陪伴，豐富家庭生活內(nèi)容。比如戶外游戲、放風(fēng)箏、野餐、體育鍛煉、親子閱讀等。孩子得到的快樂和新鮮感逐漸可以替代虛擬世界的犒賞，久而久之，快樂的來源多元化，對電子產(chǎn)品的需要降低，由更多的自然犒賞代替網(wǎng)絡(luò)成癮的犒賞。

　　3)以身作則。要求孩子少玩游戲、少用手機(jī)，家長要以身作則，做好表率，但是顯示生活中很難，因?yàn)楹芏嗟墓ぷ�、社交依賴手機(jī)和電腦。家長要教育孩子認(rèn)識到網(wǎng)絡(luò)的工具性質(zhì)，引導(dǎo)他們合理使用網(wǎng)絡(luò)資源，避免過度沉迷。其次也為自己使用電子產(chǎn)品做好時間和場所的限定，減少自己的上網(wǎng)時間，做大程度減少對孩子的影響。

　　4)發(fā)現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)成癮背后的原因，有些青少年沉迷網(wǎng)絡(luò)有其個體化的原因，有的是為了回避家庭中暗流涌動的沖突，營造良好的家庭關(guān)系，溫馨和諧的家庭環(huán)境，多與孩子進(jìn)行情感交流，滿足他們在親情上的需求。

　　5)強(qiáng)健父母的支持系統(tǒng)。父母承受的壓力也需要有渠道、找方法去處理。家庭是一個整體，父母的心理健康和情緒穩(wěn)定對孩子的健康發(fā)展也至關(guān)重要。

　　6)家庭網(wǎng)絡(luò)環(huán)境管理：家長可以在家庭網(wǎng)絡(luò)中設(shè)置過濾軟件，限制孩子訪問不健康網(wǎng)站。

　　2、學(xué)校預(yù)防措施

　　學(xué)校是孩子學(xué)習(xí)和成長的重要場所，可通過以下方式預(yù)防網(wǎng)絡(luò)成癮：

　　1)開展網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)教育：學(xué)校應(yīng)開設(shè)網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)課程，教授學(xué)生如何正確使用網(wǎng)絡(luò)，提高他們識別和抵制網(wǎng)絡(luò)不良信息的能力。

　　2)舉辦多樣化的課外活動：學(xué)校可以舉辦各類課外活動，吸引學(xué)生參與，減少學(xué)生對網(wǎng)絡(luò)的依賴。

　　3)心理輔導(dǎo)和咨詢服務(wù)：其實(shí)現(xiàn)在很多學(xué)校已經(jīng)有心理老師，開設(shè)心理輔導(dǎo)室，為學(xué)生提供心理咨詢和輔導(dǎo)服務(wù)，心理老師也是老師，傳道授業(yè)解惑，呼吁將心理學(xué)作為一門課程走進(jìn)課堂，每周一次也好，每月一次也好，小班授課也好，集體授課也好，讓更多的孩子了解心理健康的相關(guān)知識，減少心理疾病的誤解，指導(dǎo)青少年正確應(yīng)對不良生活事件；心理醫(yī)師也可以在暑假期間開展青少年心理健康的相關(guān)講座，鼓勵孩子及家長共同參加，防止因心理問題導(dǎo)致的網(wǎng)絡(luò)成癮。

　　4)學(xué)校合作：學(xué)校應(yīng)與家長保持密切關(guān)系，共同關(guān)注學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)使用情況，形成學(xué)校家庭共育的良好局面。

　　3、社會預(yù)防措施

　　社會預(yù)防措施主要是指整個社會共同參與，營造一個健康、有序的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境。

　　1)加強(qiáng)立法和監(jiān)管：政府應(yīng)加強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容的監(jiān)管，打擊違法違規(guī)的網(wǎng)絡(luò)行為，凈化網(wǎng)絡(luò)環(huán)境。

　　2)公共宣傳和教育：通過媒體、社區(qū)活動等方式，加大網(wǎng)絡(luò)成癮危害的宣傳力度，提高公眾的認(rèn)識，就像今天我們一起探討一樣，讓更多的人參與進(jìn)來。

　　3)創(chuàng)建青少年友好網(wǎng)絡(luò)空間：鼓勵互聯(lián)網(wǎng)企業(yè)開發(fā)更多有益于青少年成長的網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)品和服務(wù)，引導(dǎo)青少年健康上網(wǎng)。

　　通過家庭、學(xué)校和社會的共同努力，為青少年?duì)I造一個良好的成長環(huán)境，有效預(yù)防網(wǎng)絡(luò)成癮問題。

　　國內(nèi)成功的案例

　　在解決青少年網(wǎng)絡(luò)成癮問題上，國內(nèi)不少地區(qū)已經(jīng)進(jìn)行了積極的探索和嘗試，并取得了顯著的效果。

　　以杭州市為例，當(dāng)?shù)卣�府和教育部門聯(lián)合開展了一項(xiàng)“綠色守護(hù)”的行動。該行動從家庭教育、學(xué)校教育和社會教育三個方面入手，旨在幫助網(wǎng)絡(luò)成癮的青少年恢復(fù)正常生活。在家庭教育方面，家長被鼓勵參與親自活動，增進(jìn)與孩子的溝通，共同制定科學(xué)合理的上網(wǎng)時間和內(nèi)容；學(xué)校方面，通過開展心理健康教育、興趣愛好培養(yǎng)等活動，引導(dǎo)學(xué)生正確使用網(wǎng)絡(luò)；社會方面，加強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)環(huán)境監(jiān)管，凈化網(wǎng)絡(luò)空間。經(jīng)過一段時間的努力，參與項(xiàng)目的中學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的程度明顯降低，學(xué)習(xí)成績和人際交往能力得到提高。

　　另一個典型案例來自北京市某中學(xué)，該校針對網(wǎng)絡(luò)成癮學(xué)生實(shí)施個性化心理干預(yù)，通過一對一的心理咨詢，幫助學(xué)生認(rèn)識網(wǎng)絡(luò)成癮的危害，并引導(dǎo)他們找到解決問題的方法。同時，學(xué)校還開展了一系列課外活動，如籃球、足球、舞蹈等，鼓勵學(xué)生積極參與，培養(yǎng)良好的興趣愛好，經(jīng)過一段時間的干預(yù)，該校網(wǎng)絡(luò)成癮學(xué)生的比例明顯下降。

　　六、如果孩子有網(wǎng)絡(luò)成癮，如何進(jìn)行干預(yù)

　　動機(jī)的產(chǎn)生，可以是生命健康的嚴(yán)重威脅，也可以是生活的觸底。如煙草成癮者，若肺部發(fā)現(xiàn)了病變(如患肺癌等)，個體可能會產(chǎn)生戒煙的動機(jī)；酒精成癮者，如果肝功能出現(xiàn)問題，可能就會產(chǎn)生戒酒的動機(jī)；網(wǎng)絡(luò)成癮者如果認(rèn)知到了生活已經(jīng)一塌糊涂，自己即將一敗涂地，則可能產(chǎn)生脫癮的動機(jī)。

　　所以，對于成癮問題的治療，核心是動機(jī)治療，而圍繞周圍應(yīng)該是一個綜合治療系統(tǒng)，包括心理治療(如認(rèn)知行為治療、家庭治療、現(xiàn)實(shí)療法、動機(jī)性訪談、團(tuán)體治療、多模式治療)、藥物治療、物理治療、戒癮互助會等。

　　(一)心理治療

　　1)認(rèn)知行為治療(CBT)是網(wǎng)絡(luò)成癮心理干預(yù)的常用手段。該療法幫助成癮者識別并糾正不合理的網(wǎng)絡(luò)使用信念和習(xí)慣，通過調(diào)整思維方式來減少網(wǎng)絡(luò)依賴。CBT包括教育成癮者了解網(wǎng)絡(luò)成癮的危害，培養(yǎng)自我監(jiān)控和評估網(wǎng)絡(luò)使用行為的能力，以及學(xué)習(xí)替代性的、健康的行為模式。行為治療也可通過制定明確的規(guī)則和目標(biāo)，以及使用獎勵和懲罰機(jī)制來改變成癮者的行為。例如，可以設(shè)定每天上網(wǎng)的時間限制，并在達(dá)到或超過這個時間后給予一定的懲罰，如減少第二天的上網(wǎng)時間。

　　2)家庭治療強(qiáng)調(diào)家庭成員在網(wǎng)絡(luò)成癮者康復(fù)過程中的作用。治療師會與成癮者及其家庭成員一起工作，識別家庭系統(tǒng)中可能促進(jìn)網(wǎng)絡(luò)成癮的因素，如溝通不暢、情感支持不足等，并通過改善家庭互動模式來減輕成癮癥狀。家長需要理解和接納成癮者的困擾，為其提供情感支持，并與他們一起制定和執(zhí)行網(wǎng)絡(luò)使用的規(guī)則。同時，家長自身也需要做出榜樣，合理使用網(wǎng)絡(luò)，避免過度依賴。

　　3)現(xiàn)實(shí)療法，基于選擇理論，假設(shè)每個人都能對自己的生活、所思、所想、所感負(fù)責(zé),現(xiàn)實(shí)療法幫助個體控制行為，并在生活中做出選擇。在治療的核心部分提出「你正在做什么?」「你在過去一周或一個月里實(shí)際做了些什么?」「是什么阻止了你做你想做的事?」「你明天或?qū)�來會做些什�?」這四個問題，該療法被證明能夠有效降低網(wǎng)絡(luò)成癮的水平。

　　4)動機(jī)性訪談旨在激發(fā)成癮者改變現(xiàn)狀的內(nèi)在動力，通過探索其價值觀和人生目標(biāo)，引導(dǎo)其認(rèn)識到網(wǎng)絡(luò)成癮對個人生活的負(fù)面影響。心理教育則提供有關(guān)網(wǎng)絡(luò)成癮的科學(xué)知識和應(yīng)對策略幫助成癮者建立自我管理的信心和能力。

　　5)團(tuán)體治療為網(wǎng)絡(luò)成癮者提供了一個相互支持、共同康復(fù)的環(huán)境。在團(tuán)體治療中，成癮者可以分享自己的經(jīng)歷、學(xué)習(xí)他人的應(yīng)對策略，并通過角色扮演、互動練習(xí)等方式增強(qiáng)社交技能和自我控制能力。

　　6)多模式治療結(jié)合了上述多種方法，根據(jù)成癮者的具體情況制定個性化的康復(fù)計(jì)劃。這種綜合性治療通常包括心理教育、CBT、家庭治療、動機(jī)性訪談以及團(tuán)體治療等多個組成部分，旨在從多個層面解決網(wǎng)絡(luò)成癮問題。

　　心理干預(yù)與治療的成功不僅依賴于短期的治療方法，還需要長期的追蹤與支持。成癮者需要定期接受評估，以確�？祻�(fù)計(jì)劃的持續(xù)有效性。同時，提供持續(xù)的心理支持和資源，幫助成癮者在面對挑戰(zhàn)時保持康復(fù)的動力和信心。

　　(二)藥物治療

　　雖然臨床上目前沒有針對性治療網(wǎng)絡(luò)成癮的藥物，治療成癮障礙的大部分藥物，都可以用于網(wǎng)絡(luò)成癮的治療，尤其在共病時，如納曲酮、安非他酮、哌甲酯、抗抑郁藥物、抗焦慮藥物等。需要注意的是，上述藥物尚未被美國食品藥品監(jiān)督管理局(FDA)批準(zhǔn)用于網(wǎng)絡(luò)成癮的治療，屬于超說明書用藥」。此外，網(wǎng)絡(luò)成癮患者又時共病其它精神疾病。當(dāng)思者存在情緒問題、失眠或者精神病性癥狀時，可以給予相應(yīng)的抗抑郁藥或者抗精神病藥對癥處理。

　　(三)物理治療

　　物理治療得益于對不同腦區(qū)功能的深入認(rèn)知，經(jīng)顱腦刺激被證明是損傷小且有效的方法。(1)重復(fù)經(jīng)顱磁刺激：是一種無痛、無創(chuàng)的綠色治療方法，利用脈沖磁場作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)(主要是大腦)，通過改變刺激頻率而達(dá)到興奮或抑制局部大腦皮層功能的作用。有研究發(fā)現(xiàn)，使用重復(fù)經(jīng)顱磁刺激技術(shù)(rTMS)對成癮行為進(jìn)行干預(yù)時，對左背外側(cè)前額葉皮層進(jìn)行的高頻rTMS能夠增強(qiáng)網(wǎng)癮患者大腦的控制功能，在一定程度上減輕成癮癥狀，且不良反應(yīng)少、安全性高。(2)經(jīng)顱電刺激：是一種非侵入性腦刺激，依從性高且經(jīng)濟(jì)便捷。經(jīng)顱電刺激是利用恒定的微弱的電流刺激大腦皮層，調(diào)節(jié)腦區(qū)的功能活動，從而改善青少年的認(rèn)知水平和情緒調(diào)節(jié)功能。

　　(四)戒癮互助會

　　戒癮互助會的原理主要基于社區(qū)支持和心理治療的雙重機(jī)制，通過互助互勉和經(jīng)驗(yàn)分享幫助戒毒者恢復(fù)健康。具體分析如下：

　　1)核心原理

　　1、社區(qū)支持系統(tǒng)：戒癮互助會以社區(qū)為基礎(chǔ)，通過地緣關(guān)系形成支持網(wǎng)絡(luò)。成員之間共享戒毒經(jīng)驗(yàn)、資源及情感支持，降低康復(fù)門檻和成本。例如，不同國家已開展戒毒互助現(xiàn)場會議，形成跨國界的互助體系。

　　2、心理治療延伸：雖然互助會屬于非學(xué)術(shù)性團(tuán)體，但其核心方法類似團(tuán)體心理治療。通過定期會議中的分享、討論和反饋，幫助成員重建健康認(rèn)知和應(yīng)對機(jī)制，屬于“門檻低、成本小”的替代性治療方式。

　　2)運(yùn)作機(jī)制

　　1、互助互勉機(jī)制：成員在會議中分享戒癮經(jīng)歷、成功案例，通過“我曾如此，我也能夠”的心理暗示增強(qiáng)康復(fù)信心。這種“同理心共鳴”是互助會的重要心理支持力量。

　　2、規(guī)范引導(dǎo)與教育：互助會通常配備專業(yè)指導(dǎo)人員，提供戒癮知識、心理調(diào)適技巧及社會資源鏈接。通過規(guī)范化的課程和活動，幫助成員建立科學(xué)康復(fù)路徑。

　　3)優(yōu)勢與局限性

　　優(yōu)勢 ：

　　非正規(guī)性降低參與門檻，適合不同社會經(jīng)濟(jì)背景的戒癮者；

　　強(qiáng)化社會歸屬感，減少復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)；

　　可結(jié)合其他康復(fù)措施(如藥物治療、心理咨詢)形成綜合療法。

　　局限性 ：

　　缺乏學(xué)術(shù)研究的嚴(yán)格驗(yàn)證，效果因人而異；

　　需依賴成員的主動參與和自律性。

　　4)國際視角

　　國際組織(如世界衛(wèi)生組織)也認(rèn)可社區(qū)支持在戒癮康復(fù)中的重要性，建議將其作為綜合康復(fù)策略的補(bǔ)充，結(jié)合個體化治療提升效果。

　　綜上，戒癮互助會通過社區(qū)凝聚力和心理治療原理，為戒癮者提供低成本、易參與的康復(fù)支持，但需結(jié)合專業(yè)醫(yī)療手段才能實(shí)現(xiàn)更全面的康復(fù)。

　　總之網(wǎng)絡(luò)成癮問題或者說青少年心理健康問題需要社會、學(xué)校、家庭以及孩子本人都付出努力，一起為心靈療傷。