失眠的原因比較復(fù)雜，既有病理上的原因，也可能是因為思慮過重、情緒波動過大。對白領(lǐng)人士來說，喝了太多咖啡等飲料，會出現(xiàn)睡眠障礙，甚至失眠。但是，白領(lǐng)人士失眠還有一個原因往往被忽視，這就是氣血不足。

    氣血不足之人會出現(xiàn)入睡難，淺眠、容易被驚醒，睡覺打呼嚕，睡眠過程中呼吸變深重以及夜尿次數(shù)增多等癥狀。

    遠離失眠困擾，白領(lǐng)人士應(yīng)該積極為自己減壓，學會放松自己，勞逸結(jié)合。很多人缺乏運動，冬季運動不僅可以健身，還能改變不良情緒，轉(zhuǎn)移注意力。臨近年底，工作量加大，遇到不省心的事情時應(yīng)該心平氣和，多做自己的思想工作，盡量保持平靜、樂觀的心態(tài)。

    冬季補益氣血，可以在飲食上適量多喝點粥，能夠滋陰生津，特別是小米粥，具有補充元氣，還具有催眠作用。