美國疾病控制與預防中心人口衛(wèi)生部門的慢性病流行病學家發(fā)現(xiàn)：45歲以上的成年人睡眠時間太短（6個小時或更少）和睡眠時間太長（10個小時或更多）與他們患上慢性疾病（包括冠心病、糖尿病、焦慮癥和肥胖癥）之間存在相關性。

    這項研究從美國14個州選取了5.4萬多名年齡在45歲以上的成年人，學者通過統(tǒng)計分析發(fā)現(xiàn)：與每天睡眠7-9個小時的最佳睡眠者相比，睡眠時間太短的人報告其冠心病、中風、糖尿病、肥胖癥和常見心理困擾的發(fā)病率較高；睡眠時間太長的人也存在類似的風險，他們患上冠心病、中風和糖尿病的風險更為明顯。

    研究者認為不健康的睡眠持續(xù)時間與慢性疾病之間的一些相關性可以在部分程度上由常見的心理困擾和肥胖癥加以解釋。這就意味著醫(yī)生對慢性疾病患者除了要監(jiān)測他們的心理健康狀況和體重情況以外，還要考慮他們的睡眠健康狀況。

    成年人應當保持每晚7-9小時的睡眠，以獲得睡眠對于健康所產生的功效，特別是對于患有慢性疾病的人來說更是如此。