有人說(shuō)，抑郁癥是心靈的感冒，我覺(jué)得，這樣說(shuō)有待商榷。感冒在人群中常見(jiàn)，抑郁情緒在人群中也常見(jiàn)，但抑郁癥卻并不像感冒那樣容易診斷和治療，它的結(jié)局也不像感冒那樣輕松。這種說(shuō)法低估了抑郁癥的嚴(yán)重性。實(shí)質(zhì)是對(duì)抑郁和抑郁癥的誤解。

　　抑郁和抑郁癥，一字之差，千差萬(wàn)別。

　　我們的口語(yǔ)當(dāng)中，抑郁既可能是指“抑郁情緒”、“抑郁狀態(tài)”，也可能是指的“抑郁癥”。我們不能因此就把抑郁情緒和抑郁癥畫上等號(hào)。前者是正常自然的情緒反應(yīng)，后者則是一種心境障礙。 兩者主要有以下差別。

　　1.當(dāng)不如意的事情發(fā)生后，例如失去本來(lái)?yè)碛械幕蚋械绞�望，�?huì)出現(xiàn)情緒抑郁，這是正常的。但如果扭曲想法，在負(fù)面思想中鉆牛角尖，則是抑郁癥的特點(diǎn)?

　　2. 情緒抑郁的人清楚知道�；驖撘庾R(shí)知道。這種不快樂(lè)是會(huì)過(guò)去的。而抑郁癥患者覺(jué)得以后也會(huì)這么不快樂(lè)。

　　3. 情緒抑郁者可以通過(guò)分散注意力或從事其他工作，達(dá)到緩和低落情緒的目的。而抑郁癥患者終日被沮喪的感覺(jué)纏繞，持續(xù)時(shí)間很長(zhǎng)。

　　4. 情緒抑郁的人不會(huì)顯著影響人際關(guān)系、學(xué)業(yè)成績(jī)或工作表現(xiàn)。而抑郁癥患者人際關(guān)系、學(xué)業(yè)成績(jī)或工作表現(xiàn)受很大影響。

　　綜上，盡管我們都不喜歡抑郁的感覺(jué)，但這種情緒反應(yīng)也是一種正常而自然的心理現(xiàn)象，把抑郁情緒比作軀體疾病的感冒也不合適。確切的說(shuō)，可以把“抑郁狀態(tài)”比作“感冒”。

　　絕對(duì)意義上的心理健康是不存在的，但要達(dá)到抑郁癥的程度，是需要謹(jǐn)慎分析的。