2025年4月28日下午，聊城市心理健康服務(wù)中心心理咨詢師翟鄉(xiāng)平走進高唐縣第二中學(xué)，為1000余名高三學(xué)生開展了一場主題為《變“焦”為寶，共赴高考》的高考減壓心理講座。

　　首先，翟老師為學(xué)生科普了考前焦慮的一些常見表現(xiàn)，并邀請大家打分評估自己目前的焦慮水平，同時認識到考前焦慮是目前大多數(shù)學(xué)生都會面臨的一個問題。

　　在正式內(nèi)容開始前，翟老師帶領(lǐng)大家做了一個放松冥想，去體驗和呼吸接觸，和自己的身體接觸，以及以一種允許接納的態(tài)度與頭腦中的想法，情緒相處。接著翟老師結(jié)合心理學(xué)理論和日常臨床經(jīng)驗，從動機水平，信念等角度展開講解，切實幫助到大家如何學(xué)會從容應(yīng)對焦慮情緒，改善與焦慮的關(guān)系，將焦慮成為自己的助力，真正為自己的高考賦能。

　　最后，翟老師一些非常落地實操的超常發(fā)揮心理指南，例如積極暗示、合理規(guī)劃、感受當(dāng)下等，可以讓大家有很好的抓手，從而更好的投入當(dāng)下備考當(dāng)中。一個小時的講座，大家都聽得非常的認真投入，祝愿各位高三學(xué)生高考順利，前程似錦!