2025 年 4 月 8 日，在共青團聊城市委、市教育體育局的統(tǒng)籌推進(jìn)下，中心心理治療師岳文靜走進(jìn)東阿實驗中學(xué)，為初三 150 余名學(xué)生帶來了一場主題為《綻放光彩 助力中考》心理講座。此次講座旨在幫助面臨中考壓力的初三學(xué)生調(diào)整心態(tài)，掌握有效的減壓技巧，以更好的狀態(tài)迎接挑戰(zhàn)。

　　講座中，岳文靜老師首先深入分析了學(xué)生們目前所面臨的困境。她指出，適度的焦慮并非壞事，實際上可以成為提升成績的動力。通過生動的案例和深入淺出的講解，岳老師讓學(xué)生們正確認(rèn)識到焦慮情緒在備考階段的積極作用，消除了大家對焦慮的恐懼和誤解。

　　隨后，岳老師從如何調(diào)整心態(tài)和心理急救術(shù)兩個關(guān)鍵部分展開分享。為了讓學(xué)生們更直觀地理解和掌握減壓方法，岳老師采用了游戲、案例分析以及現(xiàn)場體驗等多種形式。在輕松愉快的氛圍中，學(xué)生們積極參與，不僅學(xué)到了實用的減壓技巧，如呼吸放松法、肌肉松弛法等，還深刻認(rèn)識到保持良好心態(tài)的重要性。

　　在講座的尾聲，她鼓勵學(xué)生們像哪吒一樣，勇敢地與命運抗?fàn)�，堅持不懈地為自己的人生努力拼搏。岳老師的話語點燃了學(xué)生們心中的斗志，現(xiàn)場響起了熱烈的掌聲。

　　本次講座及時為學(xué)生們緩解了壓力，注入了信心，對學(xué)生們的心理健康和備考狀態(tài)起到了積極的促進(jìn)作用。