很多家長都知道保護(hù)孩子的眼睛很重要，但是生活中總?cè)菀茁淙胝`區(qū)，到底該怎么做才能護(hù)好孩子的眼睛呢？今日，我們一起來看看重慶市中醫(yī)院眼科主任李慧麗的建議。

　　兒童眼保健越早越好
　　1、嚴(yán)格的講，兒童眼保健從母親孕期開始，因為在孕卵著床第3周就開始了眼的形成，如孕婦有宮內(nèi)感染、妊高征或有維生素A缺乏、風(fēng)疹和不良生活習(xí)慣等都會影響胎兒眼睛的形成和發(fā)育，引起胎兒眼睛發(fā)育異常。
　　2、新生兒期給予適宜的光線刺激，有利于新生兒視力發(fā)育。2個月時給孩子視力追蹤機會，如：用紅色物體逗引孩子。4～5個月給予多顏色刺激，增強兩眼的協(xié)調(diào)運動，7～9個月孩子看的動作都需要視覺的參與，所以要給孩子2個以上物體玩耍，以促進(jìn)視覺發(fā)育。
　　3、1歲半的孩子就能看書，識別正方形、三角形等簡單圖形;3歲左右能認(rèn)識橢圓、菱形等。如孩子有明顯視覺落后現(xiàn)象，應(yīng)及時檢查。

　　注意兒童營養(yǎng)素的平衡攝入，特別是與眼睛密切相關(guān)的營養(yǎng)素
　　1、維生素A：維生素A能促進(jìn)和維持機體上皮組織的生長及功能正常，在眼部，維生素A能保證角膜的結(jié)構(gòu)正常，參與視網(wǎng)膜視桿細(xì)胞類物質(zhì)的合成。兒童維生素A缺乏會造成角膜干燥，軟化甚至潰瘍。維生素的食物來源有二：一為動物類食品中的視黃醇，主要食品有：肝臟、奶油、蛋黃等;二為植物類食品中的胡蘿卜素，主要蔬菜有：西蘭花、胡蘿卜、芹菜葉、菠菜、金針菜、韭菜、哈密瓜、南瓜等。
　　2、維生素B1：維生素B 1 缺乏可發(fā)生眼干燥，視力模糊、角膜充血或者加重近視。含維生素B 1 的食物主要有：谷類（以粗糧為主）、豆類、動物肝臟等。
　　3、維生素B2：當(dāng)維生素B 2 缺乏時，眼睛會出現(xiàn)怕光、流淚、眼燒灼感，還會引起結(jié)膜炎等。含維生素B 2 的食物主要有：牛奶、蛋黃、肝臟、黃豆，深綠色植物類食品等。④鈣：鈣對骨骼發(fā)育的重要作用早已被認(rèn)可，但對眼睛發(fā)育的影響常常被忽略。事實上，當(dāng)兒童缺鈣時，眼球壁彈力減低，眼球內(nèi)部的壓力會使眼軸拉長，特別是近距離看書、看電視時，用眼過度會助長近視的發(fā)生，這也是目前兒童近視眼發(fā)病原因之一。含鈣豐富的食物主要有：蝦皮、海米、蛋黃、豆腐干、紫菜、海帶、豆腐、牛奶等。需要注意的是：鈣的吸收要有維生素D的參與，因此補鈣的同時應(yīng)注意維生素D的補充。

　　家庭、學(xué)校、托幼機構(gòu)共同重視兒童的眼部檢查
　　目前，學(xué)校及托育機構(gòu)每年1次常規(guī)體檢，包括眼部檢查，但有的家庭、學(xué)校或幼兒園對檢查結(jié)果不夠重視，對發(fā)現(xiàn)的問題不去進(jìn)一步復(fù)查、確診、矯治，至使有的孩子眼睛疾患錯過了治療的最佳時期。所以要做好兒童眼保健，讓兒童的視覺異常在敏感期或最佳期得到糾正，需要家長和教育機構(gòu)共同努力，共同重視。