昨天是我國第九個“全民健康生活方式日”，你的生活方式夠健康嗎？隨著現(xiàn)代人生活習慣改變，運動少，吃得多，三高、肥胖者越來越多，世人血管的老化情況也跟著加速，進而產生相關病變。往往那些平日自認為身體健康的人，等到體檢時才發(fā)現(xiàn)血脂高，頭暈了才知道血壓高。

　　北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院心內科主任魯衛(wèi)星教授指出，養(yǎng)成健康規(guī)律的生活習慣可減緩血管衰老，但也得小心有時那些看似很有道理的“偽健康”生活習慣反而會“謀殺”健康，“指標正常”的報告單可能暗藏健康隱患。

　　心腦血管疾病患者 最忌“飯后百步走”

　　常言道：“飯后百步走，活到九十九”，但是飯后走路也有諸多講究，如果飯后走路不當，不但起不到消化鍛煉的效果，還會適得其反，讓身體很受傷。

　　魯衛(wèi)星教授表示，對于患有心血管疾病，如心功能不全、血管硬化、嚴重冠脈狹窄的人而言，心腦血液供應本就不足。飯后散步會使一部分血液向下肢肌肉輸送，不僅胃腸供血明顯減少，影響食物消化吸收，還會進一步加重心臟缺血情況，可能引發(fā)心絞痛、腦缺血等心腦血管疾病。因此，魯教授建議，患有冠心病、心功能不全等疾病的人晚餐不宜過飽，以八成飽為宜，飯后坐著適當休息一會兒再散步。

　　血脂達標因人而異 不能僅看“箭頭”

　　不少人拿到血脂化驗單，第一眼常常會看有沒有顯示偏高或偏低的箭頭。如果什么都沒有，多半會長出一口氣。然而，魯衛(wèi)星教授提醒，血脂有著非常明顯的個體化差異，不同人的“正常值”是不一樣的。

　　他介紹，血脂化驗單上默認的“正常值”，只是針對沒有心血管及相關疾病的普通人群而言的。如果患有冠心病、糖尿病、高血壓等疾病，就應該將低密度脂蛋白的參考理想值相應下調。魯教授同時指出，現(xiàn)在人們太重視甘油三酯的數值。其實，導致甘油三酯偏高的原因很多，比如早上吃了過油的食物就會使其指標突增。而高密度脂蛋白膽固醇的數值，并不會因為外界干預輕易發(fā)生變化，在指導人們如何調整治療方面，作用也并不大。

　　魯教授說道：“有些人在抽血時，發(fā)現(xiàn)血液中油脂很多，就以為自己高血脂了。這是一個誤區(qū)，這只能說明血中油脂很多，有可能是飲食造成的，不能輕易地將其與高膽固醇血癥掛鉤。”

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